Probudite se slasno s ovom fritajom od špinata i slanine

Započnite dan kad se počastite ovom ukusnom fritatom od špinata i slanine. Špinat je pun dobrih za vas vitamina i hranjivih sastojaka, a vi znate da je obilan doručak najbolji način da započnete dan.

Možete dobro doručkovati i dalje ga održavati zdravim. Ova fritaja sadrži slaninu i jaja, koja su izdašna, zajedno sa zdravim povrćem poput špinata, rajčice i crvene paprike. To je također ukusan način da započnete dan.

Za izradu cjelokupne fritaje potrebno je oko pola sata, ali mogli biste je napraviti i prethodne noći ako ste normalno pritisnuti na vrijeme. Samo spremite u hladnjak i zagrijte ga ujutro. Ovo je također prekrasno jelo za marende ili doručke kada ćete biti zabavni.

Kladim se da biste čak mogli natjerati djecu da ovo jedu - čak i sa špinatom. Špinat mu zaista daje prekrasan okus, a kada ga kombinirate sa slaninom, paprikom i lukom, dobit ćete jelo koje će sigurno biti vrhunac vašeg dana. Ako obično niste osoba koja doručuje, sada je vrijeme da to promijenite i to možete učiniti s jelom koje će vas sigurno dovesti u izvrsno raspoloženje za rješavanje vašeg dana - bez obzira koliko zauzeti bili.

Recept Frittata od špinata i slanine

Vrijeme pripreme: 10 min

Vrijeme kuhanja: 20 min

Ukupno vrijeme: 30 min

Prinos: 6 porcija

Posluživanje veličina: 7 oz (200 g)

Kuhinja: talijanska

Tip: Glavni, Doručak

Sastojci:

1 šalica pržene slanine, nasjeckana
8 jaja,
½ šalice vrhnja
1 paprika, kockice
½ ljubičasti luk, kockice
2 srednje rajčice
3 šalice lišća špinata

Upute

1. Istucite jaja s vrhnjem i malo soli.
2. Pirjano povrće narezano na kockice dok ne omekša. Na samom kraju dodajte listove špinata i pustite da uvenu.
3. Tava za pečenje maslaca kvadratne veličine 20 × 20 cm, u nju rasporedite povrće i prelijte razmućenim jajima. Pecite na 350 F (180 C) 20 minuta ili dok se jaja potpuno ne stegnu.

Crveni luk, crvena paprika i špinat daju ovoj fritaji prekrasan okus.

Jelo možete učiniti manje-više promjenom broja jaja koja koristite

Umak od luka i paprike, a zatim dopustiti da špinat uvene prije dodavanja u jaja.

Ovo je vrlo šareno i ukusno jelo

Sigurno će biti hit vašeg sljedećeg doručka

Vrijeme pripreme 10 minuta

Vrijeme kuhanja 20 minuta

Ukupno vrijeme 30 minuta

Sastojci

  • 1 šalica pržene slanine, nasjeckane
  • 8 jaja
  • ½ šalica kreme
  • 1 paprika, na kockice
  • ½ ljubičasti luk, na kockice
  • 2 srednje rajčice
  • 3 šalice lišća špinata

Upute

  1. Istucite jaja s vrhnjem i malo soli.
  2. Pirjajte povrće narezano na kockice dok omekša. Na samom kraju dodajte listove špinata i pustite da uvenu.
  3. Masla četvrtasta 20 x 20 cm (20 x 20 cm) tepsija, u nju rasporedite povrće i prelijte razmućenim jajima. Pecite na 350 F (180 C) 20 minuta ili dok se jaja potpuno ne stegnu.

Informacije o prehrani:

Prinos:

6

Porcija:

7 oz
Količina po porciji: Kalorije: 148Ukupna masnoća: 9gZasićena masnoća: 2.5gHoleterol: 222mg Natrij: 103mgUgljikohidrati: 6.1gVlakana: 1.3gŠećer: 3.4gBjelančevine: 11.4g

Recepti DIYnCrafts tima

3 jednostavna načina za očuvanje proizvoda iz vrta s 20 recepata

15 najlakših ikad recepata za kruh bez kvasca

Najbolji recept od pečenog lososa s medenim češnjakom

Recept od lososa s videom

Pečeni pileći recept od pečenog ružmarina

Jednostavan recept za krumpirove korice

Zanimljivi članci...