Najbolji recept za pileću brokulu koji ćete željeti raditi uvijek iznova

Sadržaj:

Anonim

Moja obitelj voli kinesku hranu. Zapravo ga imamo barem jednom tjedno. Naravno, uvijek sam u potrazi za novim receptima, a nedavno sam naišao na izvrstan recept za pileću brokulu koji je doista dobrog okusa kao i hrana iz mog omiljenog kineskog restorana.

Ovu je vrlo jednostavno napraviti, a potrebno je manje od pola sata da je izvadite na stol. I, svi za stolom za večeru apsolutno su ga voljeli.

Piletina i brokula također su zdravi, a ja volim raditi zdrave obroke za svoju obitelj. Osim toga, ovaj je tako jednostavan. Potrebno je samo oko 10 minuta da se pripremi, a zatim još 10 minuta da se kuha.

Ako volite brza i lagana jela koja su ujedno i korisna i ukusna, onda svakako želite isprobati ovaj recept. Ako volite kinesku hranu, onda je ova zaista dobra. Oh, i to sam pratio s ovim domaćim krafnama za desert. Cijeli je obrok bio hit!

Đumbir, soja umak i klinčići daju ovom jelu od piletine i brokule tako nevjerojatan okus i jesam li spomenuo koliko je brzo i jednostavno napraviti? Jednostavno ne mogu preboljeti obrok koji je tako ukusan, tako jednostavan.

Ako želite nešto što je savršeno za one užurbane radne dane, to je to. Pogledajte ovaj recept za pečeni krumpir u sporim kuhalima. Izvrstan je kompliment bilo kojem jelu od piletine.

Započnite sa svježom piletinom i brokulom za ukusno jelo

Umak od soje, đumbir i klinčići daju mu autentičan kineski okus hrane

Zagrijte piletinu u woku dok ne porumeni

Dodajte umak i kuhajte do savršenstva


Poslužite sa svojom omiljenom rižom sa strane

Vrijeme pripreme 10 minuta

Vrijeme kuhanja 10 minuta

Ukupno vrijeme 20 minuta

Sastojci

  • 6 tbsps. umaka od kamenica
  • 1 žličica kukuruznog škroba
  • 1 žličica ljutog umaka
  • ½ šalica juhe
  • 2 kašičice. sojinog umaka
  • 3-4 pileća bedra, tanko narezana
  • 1 srednja glava brokule, izrezana na cvjetove
  • 3 češnja češnjaka
  • ½ žličice. mljevenog đumbira
  • Mladi luk i sjeme sezama za posluživanje

Upute

  1. Zagrijte malo biljnog ulja u woku na jakoj vatri. Dodajte komade piletine i pržite dok se izvana potpuno ne skuhaju.
  2. Umak napravite miješajući juhu, umak od kamenica, umak od soje, ljuti umak i kukuruzni škrob.
  3. Izvadite piletinu na tanjur i dodajte brokulu. Ulijte ¼ šalice vode, pokrijte poklopcem i kuhajte na pari dok se ne kuha.
  4. Izvadite brokulu na tanjur, dodajte još malo ulja i zajedno pržite češnjak i đumbir 30 sekundi. Dodajte piletinu i brokulu i prelijte umakom. Kuhajte 1-2 minute i poslužite uz kuhanu rižu, ukrašavajući sezamom i mladim lukom.

Informacije o prehrani:

Prinos:

3 porcije

Porcija:

7 oz (200 g)
Količina po porciji: Kalorije: 307 Ukupna masnoća: 10,5 g Zasićena masnoća: 2,8 g Holesterol: 119 mg Natrij: 1132 mg Ugljikohidrati: 9,4 g Vlakna: 2,4 g Šećer: 1,8 g Proteini: 42,7 g

Recepti DIYnCrafts tima

3 jednostavna načina za očuvanje proizvoda iz vrta s 20 recepata

15 najlakših ikad recepata za kruh bez kvasca

Najbolji recept od pečenog lososa s medenim češnjakom

Recept od lososa s videom

Pečeni pileći recept od pečenog ružmarina

Jednostavan recept za krumpirove korice