Do sada ste sigurno već čuli za Paleo dijetu. To je jedan od najpopularnijih planova zdrave prehrane danas. Poznata je i pod nazivom dijeta pećinskog čovjeka jer uključuje hranu koja se ne prerađuje i ništa što ne biste pojeli, znate još u doba pećina.
Prikupili smo sjajan mali popis recepata koji slijede zajedno sa smjernicama Paleo prehrane. Ako ste oduvijek željeli probati dijetu ili se jednostavno pitate što točno ljudi jedu kad su na njemu, imate sreće. Ovdje ćete pronaći recepte za sve, od doručka do deserta i puno su ukusniji nego što možda mislite s obzirom na to da se to naziva dijetom.
Svakako zgrabite cijeli naš popis od 15 zdravih i jednostavnih paleo jela na Foodie.com. Napravite jedan ili napravite sve. Zdravi su, ukusni i puno ih je lakše napraviti nego što vjerojatno mislite.
Pomfrit od slatkog krumpira
Ako niste probali krumpir od batata, onda jednostavno ne znate što vam nedostaje. Ovaj recept preskače duboko prženje i koristi metodu pečenja koja im ne samo daje prekrasan okus, već smanjuje masnoću i kalorije. Osim toga, znate, pećinski ljudi zapravo nisu imali friteze, pa ih je zato pečenje vrijedno Paleoa. Kapica kokosovog ulja i malo paprike daju im tako prekrasan okus, a ovo je izvrstan način da naterate djecu da jedu svoj batat Napokon, tko ne voli pomfrit? Hrskavi su i ukusni!
Upute za recept i kredit - Tessadomesticdiva
Mafini Paleo omlet
Ove je kifle za doručak tako jednostavno napraviti, a prikladni su za one koji su u pokretu. Uz to, slijede sva pravila Paleo dijete. Imaju pokrivenu vašu šunku (ili pečenicu, što vam je draže) i jaja, a jer su pečena, nešto su zdraviji od uobičajenih omleta. Žumanjke možete izostaviti i samo napraviti omlet od bjelanjaka ako stvarno pazite na masnoću i kolesterol te ih napuniti paprikom, lukom i ostalim ukusnim sastojcima. Najbolji dio je što im treba samo oko pola sata za pripremu, a možete ih pripremiti i večer prije kako bi bili savršeni za užurbana jutra.
Upute za recept i kredit - Sparkpeople
Crveni snapper s tikvicama i komoračem
Riba je uvijek izvrstan izbor, zdravo za zdravlje, a ovaj je snapper recept pripremljen s tikvicama, sjemenkama komorača, češnjakom i drugim ukusnim sastojcima kako bi bio što ukusniji koliko i zdrav. Još je bolje što su studije pokazale da su sjemenke komorača u malim dozama izvrsne za sprečavanje gubitka kosti kod žena u postmenopauzi. Ako tražite recept kako biste započeli s Paleo dijetom, ovaj je zasigurno dobar za isprobati. Ima blagotvorne učinke bijele ribe, zajedno s antioksidansima rajčice, u slasnom predjelo koji će zasigurno voljeti svi u obitelji.
Upute za recept i kredit - Thepaleodiet
Punjeni rajčice od kobasica
U samo 30 minuta možete stvoriti ove nevjerojatne rajčice punjene kobasicama, špinatom, lukom i češnjakom. Pečeni su, naravno, zdravi su i tako ih je vrlo jednostavno napraviti. Ovi su savršeni za laganu večeru, a ostatke možete spremiti za sutrašnji ručak. Također bi bili izvrsni za mala druženja i zabave. Samo udvostručite recept da biste napravili desetak. Nadoknadite ih i stavite u zamrzivač tako da vas čeka izvrsna Paleo večera kad zatreba. Želite li stvarno smanjiti masnoću i kalorije? Umjesto svinjetine upotrijebite pureću kobasicu.
Upute za recept i kredit - Paleoplan
Uštipci od tikvica
Izmrvljene tikvice čine ove fritule zdravima i one su naravno ukusne. Ako volite kruh od tikvica, sigurno ćete voljeti ove fritule. Tikvicu ste samo usitnili u procesoru hrane (ako ga imate - ako ga imate, samo ga usitnite ručno). Jaje, papar, malo morske soli i kokosovo ulje za kuhanje daju im prekrasan okus. Oni su savršeni za bilo koje vrijeme i možete se malo poigrati s receptom dodajući različito bilje i začine ako želite drugačiji okus. Lako ih je napraviti i tako se dobro slažu s toliko različitih predjela.
Upute za recept i kredit - Livinpaleocuisine
