Kako izraditi vlastiti uteg za zglobove i gležnjeve

Spruce / Debbie Colgrove

Pregled

Ukupno vrijeme: 2 sata
Prinos: Par utega

Razina vještine: početnik
Procijenjeni trošak: 20 USD

Utezi za zglobove i gležnjeve mogu se koristiti za mnoge vrste vježbi. A često ćete poželjeti različite veličine utega, što vas na kraju može koštati puno novca. Dakle, umjesto kupnje unaprijed izrađenih utega, možete naučiti izrađivati vlastite. Pomoću DIY utega za zglobove i gležnjeve možete točno odabrati težinu koja vam je potrebna i prilagoditi ih nositelju prilagođavanjem mjera tkanine i traka. Ovaj projekt, koji stvara odgovarajući par utega, prikladan je za kanalizaciju početnike i treba mu potrajati nekoliko sati.

Kako napraviti ponderiranu deku

Što će vam trebati

Oprema / Alati

Škare
Traka za mjerenje
Skala
Vrući nož alat ili svijeća
Mašina za šivanje
Igle
Glačalo i daska za glačanje

Materijali

4 komada čvrsto tkanog pamuka ili najlona, izrezana na 13 inča sa 5 inča
Traka širine 1 dvorište širine 1 inč
2 D-prstena promjera 1 inča ili hardver pravokutnika
2 6-inčne presječne trake (čičak)
Riža, pijesak ili sličan materijal za povećanje težine
Kvalitetna nit

Upute

Napravite remene

Prerežite traku na dva dijela od 18 inča. Pažljivo otopite krajeve odjeljaka vrućim alatom noža ili plamenom svijeće kako biste spriječili da se trake pohabaju i rasplete.

Preklopite preko 1 inč na jednom kraju svakog presječnog dijela. Stavite prsten u nabor. Zatim ponovno složite 1 inč i sašite kraj remena na sebe.

Počevši od suprotnog kraja remena, centrirajte traku s kukama, a zatim traku s petljom. Zašijte vrpcu na mjesto zašivanjem rubova oba odjeljka i tamo gdje se spajaju.

Na dva dijela vaše tkanine pronađite središte duljine remena (središte mjere od 5 inča duž područja od 13 inča). Izmjerite i označite 1 1/2 inča od svakog ruba od 5 inča u središtu tkanine.

Zatim postavite preklop remena na oznaku od 1 1/2 inča i središte duljine trake. Prikvačite na mjesto. Šivajte remen na mjestu tako da šavate tamo gdje je presavijeni dio ušiven, duž duljine remena, preko oznake kraja od 1 1/2 inča, natrag do presavijenog ušivenog dijela, a zatim preko mjesta gdje ste započeli. Backstitch da učvrstite vaše šavove.
Spruce / Debbie Colgrove
Stitch the Edges

Stavite nešiveni komad tkanine na komad s pričvršćenim remenom, zajedno s desnim stranama. Prikvačite remen u sredini, tako da se ne zaglavi u šav. Šivajte oba ruba od 5 inča i jedan rub od 13 inča pomoću dodatka za šav od 1/2 inča.

Nesašiveni rub preklopite ispod 1/2 inča skroz oko ruba. Okrenite desne strane i pobrinite se da su svi uglovi i šavovi gurnuti do ruba.

Zatim uskladite gornje pritisnute rubove nešivanog ruba. Gornji ubod što bliže rubu na svim šavanim rubovima. Ne šivajte remen. Dobro pritisnite.

Ponovite s druga dva komada tkanine.
Spruce / Debbie Colgrove
Šivajte odjeljke

Pronađite središte duljine remena i označite ga. Zatim pronađite središte svake polovice i označite ih. Šivajte liniju šivanja od presavijenog ruba do suprotnog šavanog ruba. Backstitch za osiguranje šava.

Ponovite ovaj postupak na drugom utegu.
Spruce / Debbie Colgrove
Ispunite i zatvorite odjeljke

Izmjerite ponderirani materijal kako biste dobili željenu količinu za svaku težinu. Zatim količinu za jednu težinu podijelite na četiri jednaka dijela. Vaga za hranu može biti korisna za precizno mjerenje. Ispunite svaki dio težine gležnja / zgloba.

Pomaknite ponderirani materijal na ušiveni šav što je više moguće, dalje od presavijenog ruba. Poravnajte utisnute rubove. Zatim zašite nešiveni rub da ga zatvorite, šivajući što bliže rubu.

Ponovite s drugom težinom.
Spruce / Debbie Colgrove