Patite li od glavobolje od napetosti ili ukočenih mišića poput mene? Imam problema s poravnavanjem vrata i čeljusti, a oni se lako mogu pretvoriti u bol ako učinim nešto pogrešno. A to može biti nešto jednostavno poput predugog naginjanja prema naprijed, zurenja u zaslon računala ili pogrešnog savijanja vrata u snu.
Otkrio sam nekoliko trikova koji su mi pomogli riješiti probleme s bolovima. Magnezijevo ulje za jednog je vrlo korisno. U tom smislu, Epsom sol također može biti od velike pomoći. Ali ništa od toga zapravo ne pomaže rastezanju mišića i rješavanju problema s poravnavanjem.
Zato sam lovio uokolo kako bih vidio mogu li pronaći preporuke za brzo istezanje koje bih mogao ublažiti napetost na vratu. Tada sam naletio na video vrlo pametnog liječnika koji je smislio istezanje koje možete učiniti za samo 90 sekundi. Do sada sam s ovim potezom postigao izvrsne rezultate, kao i mnogi YouTuberi:
Video demonstracija istezanja:
Ovo je savršeno istezanje za izvođenje ako već dugo sjedite i radite za računalom, ako ste spavali u čudnom položaju ili ako ste jednostavno naprezali vrat vježbajući ili radeći svakodnevni zadatak. Budući da je potrebna samo minuta i pol, to možete učiniti čak i u uredu. Ako to učinite nekoliko puta tijekom dana, stvarno vam može pomoći. Pokušati; Nadam se da će i vama uspjeti kao i meni! autor: Motivationaldoc.