Sjećam se da sam kao dijete volio voćne smotke (ili voćnu kožu, kako to neki ljudi vole nazivati - ali to mi se čini vizualno prilično neugodno), majka ih je uvijek uključivala u moju školsku ručak. Iako neki od vas možda žele i svojoj djeci dati ove zdrave grickalice, oni možda neće biti toliko zdravi kao što smo u početku mislili. Uključivanje konzervansa i aditiva koje je nemoguće izgovoriti znači da postoji čitava hrpa stvari koje vjerojatno ne želimo, pa dopustite mi da vam pokažem kako napraviti puno zdravije verzije ovih koje ćete i vi i vaša djeca uživati.
Jednostavna jagoda
Za ovaj smiješno jednostavan recept potrebna su vam samo dva sastojka: jagode i med!
Video recept Hoopla Kidza
Za početak bacite tri šalice jagoda i tri žlice meda u blender i dajte mu dobru mješavinu tako da krajnji rezultat u osnovi bude sok od jagode (odolite porivu da ga odmah popijete!). Zatim obložite pladanj pećnice papirom za pečenje i ravnomjerno rasporedite sok po cijeloj stvari. Vrlo je važno da to radite ravnomjerno, jer će inače neki dijelovi biti žvakaći, dok će drugi možda previše oštriti. Stavite ga u ventilator na 100 ° C na približno sat vremena - pobrinite se da cijelu stvar preokrenete na pola postupka.
Kad je gotovo u pećnici, jednostavno ga narežite na trake i smotajte svaku pojedinu traku - neka papir bude na sebi da se ne lijepi za sebe. Tada predlažem da gledate izraze lica svoje djece kad jedu njihove ukusne poslastice da biste vidjeli vole li ih jednako kao i vi u njihovim godinama!
Mango za zalijevanje usta
Ove sažvakane smotke manga još je jednostavnije napraviti jer sve što trebate je samo voće. Mango je već sam po sebi lijep i sladak pa vam ne treba dodani šećer.
Video recept Kelly Senyei - JustATaste
Počnite s četiri šalice manga narezanog na kockice - ovo je ekvivalent oko tri velika manga. Evo izvrsnog hakovanja guljenja manga bez trošenja sočnog mesa. Oni mogu ući u blender ili procesor hrane dok ne dobijete glatki pire. Najbolje je obložiti tepsiju Silpat prostirkom, ali kao i s jagodama, možete koristiti pergament / papir za pečenje. Uzmite svoju ofset lopaticu i pobrinite se da smjesu rasporedite što je moguće ravnomjernije, tako da će svaki zalogaj biti ukusno žvakać kao i sljedeći.
Ovaj živopisni žut namaz zatim ulazi u pećnicu na 175 ° F (80 ° C) na otprilike četiri sata - i dalje bi trebao biti ljepljiv na dodir, jer ga zapravo ne kuhate, već samo isušujete. Kad se izvadi, na njega postavite komad voštanog papira i preokrenite ga tako da ga možete izrezati na trake i sve smotati!
Ako ih držite u hermetički zatvorenom spremniku, trebali bi trajati otprilike tjedan dana, iako nema šanse da ih toliko dugo ostavim nepojedene!
Pronašla sam i čitav niz drugih izvrsnih recepata i kombinacija na webu, pa probajte i ove!
Začinjena jagoda
Ovaj recept savršen je za one od vas koji volite mali udarac - samo jedan habanero čili učinit će trik. Dobiti ćete onu lijepu slatkoću od bobica s vašim prvim okusom, a zatim ćete nadopuniti s ono malo topline na kraju.
Upute za recepte i priznavanje kredita - SharedAppetite
Prekrasna zelena jabuka
Ovaj ukusni recept ima tajni sastojak koji vaše dijete nikada, nikad neće pogoditi po okusu - špinat! Možda zvuči prilično neobično, ali zasigurno je ukusnog okusa, a to je sjajan način da svojoj djeci prišijete špinat, a da oni to ne znaju.
Upute za recept i kredit - OhMyVeggies
Nevjerojatna marelica
Ovaj ukusan recept za umatanje marelice koristi agavin nektar za malo slatkoće. Ovaj je sastojak zapravo slađi od šećera, tako da doista ne morate koristiti previše. Ako niste previše sigurni u to, jednostavno upotrijebite med ili umjesto toga dodajte pire prije dodavanja zaslađivača da vidite je li vam stvarno potreban.
Upute za recept i kredit - TheLittleRedHouse
Sjajna banana
Jedna stvar koju ću priznati s ovim umakom od voća od banane je da izgled nije posebno apetit, ali to je zapravo dobra stvar. Potpuno je prirodno, pa ako biste željeli da izgleda jarko žuto kao u trgovinama, morali biste ga uništiti bojanjem. Ne sudite knjigu prema koricama, jer je ovaj žvakaći međuobrok izvrsan!
Upute za recept i kredit - OhMyVeggies
Savršeno Šljiva
Šljive su jedno od mojih najdražih plodova svih vremena jer imaju onu trpkost koja presijeca slast i koja zaista privlači moje okusne pupoljke. Ako niste zainteresirani za sadržaj šećera, pokušajte ga zamijeniti medom.
Upute za recept i kredit - Natasha'sKitchen
Smjele borovnice i Chia
Ovo je ozbiljno zdrav recept, jer ne samo da sadrži dvije glavne superhrane - borovnice i chia sjemenke, već također ne dodaje šećer. Postoje još dva zanimljiva sastojka, umak od jabuka i datulja. Nije li ta boja jednostavno nevjerojatna?
Upute za recept i kredit - HomemadeHearts
Veseli mango i jagoda
Ne bojte se miješati voće i bobičasto voće. U tome je ljepota domaćeg voćnog zamotavanja - miješate se i podudarate i vidite što volite. Ova stranica također sugerira vrlo zanimljivu kombinaciju rajčice, breskve, grožđa i jagode.
Upute za recept i kredit - PipAndEbby
Sjajna jagoda, malina i bosiljak
Uključivanje svježeg bosiljka u ovaj jagodičast recept tako je genijalna ideja. Stvarno vam daje onu svježu svježinu koju nikada ne biste očekivali u sažimanju, ali koju više nikada nećete htjeti izostaviti. Samo pripazite da zaradite dovoljno jer će se to brzo progutati!
Upute za recept i kredit - WillowBirdBaking
Začinjeni slatki krumpir i jabuka
Ovo je prvi put da čujem za dodavanje povrća u voćne kolute i moram reći da sam iznenađen i zaintrigiran! Dodatak nekih tipičnih začina od batata zasigurno će ovaj recept učiniti pravim hitom.
Upute za recept i kredit - SavoryLotus
Ako ste krenuli u ludu kupnju voća i želite iskoristiti preostale proizvode u nekim drugim zdravim receptima, isprobajte ove hranjive i ozbiljno ukusne recepte za doručak od zobene kaše preko noći. A nakon što ogulite voće i povrće, dobro ih upotrijebite, umjesto da jednostavno stvarate više otpada.