Psihički umirujući "uradi sam"

Nynne Schrøder / Unsplash

Tijekom nevolje može biti izazovno obuzdati brigu i preživljavanje. Kad se čini da su naši problemi izvan naše kontrole, ponekad je korisno odstupiti i zadati si nešto ometeno. Pa što treba učiniti? Mnogi se zanatlije slažu da su projekti iz DIY-a mentalno umirujući iz jednog ili drugog razloga.

Zapamtite, svaki zanat ili hobi u kojem uživate može pružiti ublažavanje stresa. Međutim, ako nacrtate prazno, duboko udahnite i slijedite naše omiljene umirujuće zanate. Ako vam se neki projekt obraća, pažljivo ga riješite. Nadamo se da ćete osjetiti neko olakšanje tijekom projekta i nakon što ste napravili nešto lijepo.

• Pokrenite dnevnik zahvalnosti

  

  Prekrasan nered

  Nije tajna da praksa zahvalnosti može pomoći u ublažavanju stresa. Međutim, ponekad stres znatno otežava ovu praksu. Odvojite malo vremena za prikupljanje i ispis omiljenih obiteljskih fotografija. Zatim slijedite A Beautiful Mess i stvorite vlastiti zahvalni časopis. Proces će postajati lakši i poletniji što ga više radite.

  Elsiein zahvalni časopis iz prekrasnog nereda

• Vježbajte svoje slikarske vještine

  

  Komad duge

  Slikanje je postupak za uklanjanje stresa sve dok niste strogi prema sebi ako "to ne učinite kako treba". Zapamtite, jedna ključna komponenta pažljivog života je nesuđivanje. Čak i ako niste umjetnik, možete usmjeriti pozornost na tutorial slikanja i pronaći osjećaj smirenosti. Slijedite ovaj tutorial iz “Komadica duge” ili pogledajte neke od ovih početnih vodiča za slikanje.

  Lagana akvarelna ruža iz komadića duge

• Presavijte papir u oblike srca

  

  Alice i Lois

  Tako se mnogi ljudi bave origamijem iz hobija i smatraju da je to zabavno i ometa. Da biste ovaj umirujući "uradi sam" korak dalje, napišite poruke svojim voljenima na unutrašnjost svakog srca origami. Ova će vam praksa pomoći da se prilagodite nekim pozitivnim osjećajima koje imate prema svojoj obitelji i prijateljima.

  Uradi sam Origami srca Alice i Lois

• Plijesan glinite rukama

  

  Gotovo čini savršenim

  Jeste li ikada čuli stari izraz: "Neradne su ruke vražja radionica"? Ako se osjećate pretjerano tjeskobno ili uznemireno, pokušajte pobjeći iz glave i započeti projekt koji koristi vaše ruke. Za ovaj DIY projekt usredotočite se na osjećaje gline dok lijevate. Je li glatko, mekano, hladno, toplo?

  DIY glineni zidni vješalica gotovo čini savršenim

• Stvorite Vision Board za budućnost

  

  Damask Love

  Kad smo pod stresom ili nesretni, lako padnemo u razmišljanje da će taj osjećaj trajati vječno. Iako bi nevolja mogla postojati neko vrijeme, ona će proći. Podsjetite se tako što ćete stvoriti ploču za budućnost. Uključite stvari koje vas nadahnjuju i poruke koje vas podižu, čak i ako još uvijek u potpunosti ne vjerujete u poruke.

  Kako iz daske ljubavi izraditi ploču za šareni vid

• Naučite kako raditi kaligrafiju

  

  Zora Nicole

  Čak i ako imate najgori rukopis, možete se istrenirati za kaligrafiju uz pravu količinu vježbanja. Sjajna stvar ovog zanata je što vam za početak neće trebati puno zaliha. Krenite prema Dawn Nicole po besplatne predloške i ispise.

  Kako napraviti odskočno pismo od zore Nicole

• Pokrenite ometajući projekt vezenja

  

  Mollie Johanson

  Vez zahtijeva fokus i pažnju, posebno za početnike. Iako ovom zanatu treba vremena, potrošeno vrijeme će se isplatiti ako primijetite da vez pomaže smiriti vaše misli. Želite li probati? Stvorite umjetničko djelo nalik mandali poput ovog koristeći Kasuti metodu vezenja.

  Kako napraviti Kasuti vez iz smreke

• Oboji ove besplatne bojanke za odrasle

  

  Jacqueline Kelly / Unsplash

  Bojanje za odrasle uvelike se prodaje na tržištu kao zanat za ublažavanje stresa. I dok je to istina, ne treba vam bojanka da biste ubrali plodove. Mnoge web stranice, uključujući The Spruce Crafts, imaju veliku kolekciju besplatnih stranica za bojanje za ispis. Kad završite s bojanjem, sjednite i pročitajte knjigu kako biste se dalje odmarali.

  Besplatne bojanke za odrasle iz smreke za ispis

• Pretvorite stranicu za bojanje za odrasle u pismo

  

  Pozdrav Mali Domu

  Ako već imate neke bojanke za odrasle, razmislite o korištenju stranica u drugu svrhu. Na primjer, jednu stranicu pretvorite u omotnicu, a zatim napišite pismo voljenoj osobi. Ako nemate kome poslati pismo, umjesto toga napišite pismo svom budućem sebi. Proces bojanja i pisanja može biti od velike pomoći u teškim vremenima.

  Tri jednostavna načina korištenja bojanki iz Hello Little Home

• Punch Needle nadana duga

  

  Pad za DIY

  Proces uboda iglama može biti terapeutski, ali još je terapijskiji kad je krajnji rezultat slika nečega pozitivnog. Pogledajte ovaj vodič za više detalja o tome kako započeti s ovim duginim zanatom.

  DIY igla Rainbow Punch iz jeseni za „uradi sam“

• Ručno plesti ugodnu pokrivač u jarkim bojama

  

  Uvijek je jesen

  Neka te ruke rade s ovim projektom pletene deke. Ne samo da ćete se držati rastresenim, na kraju ćete dobiti nešto s čime se možete maziti dok nastavljate odbijati.

  Kako prstima isplesti kariranu deku od uvijek je jesen

• Dodajte malo ručno izrađenog zelenila u svoj dom

  

  Lia Griffith

  Prave sobne biljke mogu detoksicirati zrak, ali bilo koja vrsta zelenila može vašem domu dodati duh za život. Ako volite obrt od papira, pogledajte ovaj vodič od Lia Griffith i provedite neko vrijeme praveći ovu tvornicu papira.

  Papirnato srce Philodendron od Lia Griffith

• Napravite dopisnu ploču za nadahnjujuće mantre

  

  Ljubav Stvori Proslavi

  Letter ploče su popularni „uradi sam“ projekti, ali kako mogu ublažiti stres? Nakon što prođete kroz postupak izrade ploče, potražite inspiraciju za citate. Pokušajte nekoliko puta tjedno mijenjati svoju dopisnicu s uzdižućom porukom.

  Zidna drvena ploča s slovima tvrtke Love Create Celebrate

• Tkajte i heklajte ovu meku jastučnicu

  

  Perzija Lou

  Bilo koja vrsta pređe može ublažiti stres jer se u tom procesu lako možete izgubiti. Ova navlaka za jastuk uključuje dva od tih zanata: heklanje i tkanje. Vodič je lako slijediti i trebao bi biti dovoljno lak za početnike s osnovnim vještinama.

  Tkani jastuk s kićankom iz Perzije Lou

• Započnite vlastiti poplun "Odaberite sreću"

  

  Stolica Polkadot

  Jorgane ne treba dovršiti u jednom zasjedanju. Sastavljeni su tijekom vremena i predstavljaju sate i sate rada. Ako smatrate da postupak olakšava stres, pogledajte ovaj projekt popluna s Polkadot Chair. Svaki mjesec puste jedan blok svog popluna Choose Happiness. Čitatelji se mogu pridružiti zajednici za šivanje i surađivati ​​s drugima koji također izrađuju ovu namjernu poplunu.

  Sunshine jorgan blok sa stolice Polkadot

• Napravite vlastiti ponderirani pokrivač

  

  Mollie Johanson

  Postoji nešto tako moćno u tome koliko mnogima mogu biti korisne i smirujuće ponderirane deke. Umjesto da ga kupite, možete ga dizajnirati i izraditi po svom, s malo materijala. Zamotajte se za lijep san ili budite mirni noću kad se tjeskobne misli nakupljaju.

  DIY ponderirana deka iz smreke