Kad osjetite da kliziš u loše raspoloženje, možeš prirodno podići raspoloženje. Umjesto da se automatski uputite u odjeljak nezdrave hrane, zašto ne biste odabrali hranu koja ima dobar okus i koja će poboljšati vaše raspoloženje? Postoje određene namirnice koje sadrže svojstva koja djeluju kao prirodni antidepresivi pa ih možete jesti kako biste bili sretniji, a puno su zdravija od onoga što obično jedete kada vam je loše raspoloženje.
- Čokolada - Prvo, na popisu je čokolada. Jednostavno ne možete jesti čokoladu i biti loše volje. Zapravo, najbolja čokolada s aspekta zdravlja je tamna čokolada.
- Grčki jogurt - grčki jogurt je gust i ukusan i trenutno će vam izmamiti osmijeh bez obzira koji vam je okus najdraži.
- Kokos - svježe ili upakirane, kokosove pahuljice slatke su, hranjive i ispunjene srećom.
- Med - dodajte čaju malo meda ili ga pojedite na biskvitu. Ova prirodna hrana ima puno hranjivih sastojaka koji pomažu u borbi protiv depresije.
- Jaja - jaja su vrlo hranjiva i sadrže esencijalne vitamine i hranjive sastojke za povišeno raspoloženje.
- Cherry Tomatoes - Te male rajčice toliko su slatke i ukusne da im nećete moći pomoći osmijehom kad ih pojedete. Sadrže i zdrave vitamine i minerale.
- Bobice - jagode, borovnice i maline sadrže prirodne hranjive sastojke koji pomažu u borbi protiv depresije.
- Šparoge - šparoge su izvrsna zdrava hrana koja sadrži vitamine za liječenje brojnih bolesti, uključujući depresiju.
- Dagnje - dagnje imaju ulja i vitamine koji su izvrsni za cjelokupno zdravije vas.
- Blitva - Blitva ima hranjive sastojke koji pomažu i u borbi protiv depresije. Izvrstan je i za vašu kožu, kosu i brojne druge stvari koje vas mogu boleti.
- Lubenica - pomaže krvnim žilama, ima 92% vode i napunjena je vitaminom A, B6, kalijem i magnezijem.