Ovaj ukusni čino od kvinoje savršen je jelo od zalogaja

Sadržaj:

Anonim

U ovo doba godine potluck je u bijesu. Ne mogu vam reći na koliko sam obiteljskih okupljanja, dolaska u crkvu i funkcija školskog tima došao svake godine. I svake godine se borim da pronađem savršeno jelo s potluckom koje bih ponio sa sobom. Pa ove godine se neću mučiti zahvaljujući ovom nevjerojatnom receptu za čili od quinoe.

Isprobao sam ovaj na svojoj obitelji - te male jadne zamorčiće - i oni su ga voljeli. Definitivno ću ovo donijeti na sljedeću potlucku koju pohađam, a možda čak i na kuhanje čilija ili dva.

Volim kuhati, stvarno volim. Ništa mi ne donosi više radosti nego kad vidim svoju obitelj ili prijatelje kako uživaju u obroku koji sam stvorio. Pa, ništa osim lakih recepata, zbog čega ovaj stvarno volim.

Možete ga imati na stolu za otprilike pola sata - kako to brzo i jednostavno? Ako tražite još jedan brz i jednostavan recept za juhu, jednostavno morate isprobati ovaj ukusni bijeli grah s juhom od slanine. Zaista je ukusno, a tako jednostavno za napraviti.

S crvenim lukom, quinoom, bijelim grahom, kukuruzom i piletinom - a o aromama da i ne govorimo - ovo će definitivno biti hit za vaš sljedeći napitak ili za stolom. Budući da je tako brzo i jednostavno za napraviti, to je i izvrsna večera kada trebate nešto brzo za one užurbane radne dane.

Ovaj hrskavi losos od parmezana također je brz i lagan te je u potpunosti ispunjen vitaminima i hranjivim sastojcima.

Dakle, vratimo se čiliju - ovo je nevjerojatan recept koji je ispunjen okusom i neće vam uopće trebati dugo u kuhinji. Sljedeći put kad budete imali obiteljsko okupljanje ili neku drugu večeru, nadam se da ćete ovo uspjeti - svima će se svidjeti.

Ukusni recept od kvinoje čilija

Vrijeme pripreme: 10 minuta

Vrijeme kuhanja: 20 minuta

Ukupno vrijeme: 30 minuta

Prinos: 8 porcija

Veličina porcije: 200 g

Kuhinja: američka

Tip: Glavni

Sastojci:

1 srednje crveni luk, sitno nasjeckani
1 žlica. maslinovog ulja
1 šalica kvinoje
2 šalice bijelog graha, kuhana
1 šalica konzerviranog kukuruza
1 crvena čili papričica, tanko narezana
1 žličica. češnjaka u prahu
2 žličice. paprike
2 žličice. od paste od rajčice
4 šalice pilećeg temeljca
3 pileća bedra, bez kostiju, mljeveni
Kiselo vrhnje i svježi peršin za posluživanje

Upute

1. U velikom loncu znojite nasjeckani luk na zagrijanom maslinovom ulju. Dodajte mljevenu piletinu i kuhajte 2-3 minute uz povremeno miješanje.
2. Dodajte začine, čili i tijesto od rajčice.
3. Pomiješajte grah, kukuruz i kvinoju. Prelijte pilećim temeljcem. Kuhajte poklopljeno na srednje jakoj vatri 20 minuta ili dok se quinoa potpuno ne skuha.
4. Poslužite s nasjeckanim peršinom i hrpom kiselog vrhnja.

Bijeli grah, quinoa i kukuruz daju ovom chiliju strašan okus.

Začini poput češnjaka u prahu i paprike samo dodaju okus.

Pomiješajte sve sastojke i kuhajte dok se quinoa dobro ne skuha.

Na vrh stavite kiselo vrhnje, peršin ili što vam više odgovara.

Ukusni čili koji je savršen za obiteljske večere ili veća druženja.

Vrijeme pripreme 10 minuta

Vrijeme kuhanja 20 minuta

Ukupno vrijeme 30 minuta

Sastojci

  • 1 srednje crveni luk, sitno nasjeckan
  • 1 žlica. maslinovog ulja
  • 1 šalica kvinoje
  • 2 šalice bijelog graha, kuhano
  • 1 šalica konzerviranog kukuruza
  • 1 crvena čili papričica, tanko narezana
  • 1 žličica češnjaka u prahu
  • 2 kašičice. paprike
  • 2 kašike na sat. od paste od rajčice
  • 4 šalice pilećeg temeljca
  • 3 kokošja bedra, izvaljena, izmljevena
  • Kiselo vrhnje i svježi peršin za posluživanje

Upute

  1. U velikom loncu znojite nasjeckani luk na zagrijanom maslinovom ulju. Dodajte mljevenu piletinu i kuhajte 2-3 minute uz povremeno miješanje.
  2. Dodajte začine, čili i tijesto od rajčice.
  3. Umiješajte grah, kukuruz i kvinoju. Prelijte pilećim temeljcem. Kuhajte poklopljeno na srednje jakoj vatri 20 minuta ili dok se quinoa potpuno ne skuha.
  4. Poslužite s nasjeckanim peršinom i hrpom kiselog vrhnja.

Informacije o prehrani:

Prinos:

8

Porcija:

7 oz (200 g)
Količina po porciji: Kalorije: 367 Ukupna masnoća: 7,1 g Zasićena masnoća: 1,5 g Holesterol: 33 mg Natrij: 432 mg ugljikohidrati: 51,7 g Vlakna: 10,7 g šećer: 3,8 g proteini: 26 g

Recepti DIYnCrafts tima

3 jednostavna načina za očuvanje proizvoda iz vrta s 20 recepata

15 najlakših ikad recepata za kruh bez kvasca

Najbolji recept od pečenog lososa s medenim češnjakom

Recept od lososa s videom

Pečeni pileći recept od pečenog ružmarina

Jednostavan recept za krumpirove korice